训记

训记是一款偏向硬核的健身数据记录工具，这里的“硬核”意味着它并非面向所有用户——主要不适合两类人群：一类是没有记录训练计划需求的人，另一类是未能在举铁健身中坚持下去的人。和其他健身类软件相比，训记最突出的特点在于足够自由且记录维度详尽：你可以记录自己的健身计划，细节能精确到每组的动作次数、使用重量，以及每周训练的频次、具体时间等；系统还会基于这些记录的数据，生成自动分析的图表，为你的训练提供辅助与指导。

应用特色

1、健身视频

1）所有健身视频均由明星教练真人录制，全程带领你完成训练；

2）教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

3）塑造理想体型并非简单的动作模仿，我们的教练会实时为你点明动作要领与发力部位，助力你精准捕捉正确的发力感知，既能有效规避训练损伤，又能让你的训练成效得到优化提升。

2、健身资讯

1）丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

2）针对训练过程中遇到的疑惑与难点，明星教练正提供专业解答。

3）分享真实的励志故事与成功经验，看看小伙伴们是怎样摆脱臃肿身材，练出令人羡慕的人鱼线和马甲线的。

3、运动社区

1）有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

2）与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

1）通过调用HealthKit API读取健康数据，结合你的身体特征与个性化需求，为你推荐专业的训练方案；

2）包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

3）训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

训记怎么使用？

1、点击首页的「开始一个空的训练」即可启动记录流程。进入训练状态后，你可以挑选具体动作来开展记录，每当完成一组训练，点击一次打勾按钮，训记系统就会依据你打勾的组数，自动计算出对应的训练容量。

2、这时，要是你希望记录并追踪自己的休息情况，点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。

3、要是你希望打勾的同时自动启动休息计时，可在计时面板里开启该选项。

更新日志

v7.0.203版本

本次更新：

- 新增动作讲解和动作：

1.背身杠铃手腕弯举

2.垂式哑铃手腕弯举

3.单手哑铃手腕弯举_反手

4.单手哑铃手腕弯举_正手

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。