小睡眠

小睡眠是一款十分实用的睡眠辅助应用平台软件，它专为睡眠与减压需求设计打造，界面风格简洁清爽，巧妙融合了各类白噪音与脑电波功能，能有效帮助用户快速进入睡眠状态。软件内还提供白噪音、冥想练习、睡前故事等丰富助眠内容，同时具备梦话记录、智能闹钟提醒等实用功能，有需要的用户可以在本站使用。

小睡眠怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、现在有了一个教程，它能指导我们如何操作才能启动睡眠记录，需要注意的是，我们手机的电量必须保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

怎么设置定时?

1、首先进入小睡眠之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

小睡眠软件亮点

【1】专业疗愈催眠曲：

春风轻拂，细雨绵绵，绵羊咩咩叫唤，摇篮小曲轻柔，红泥小炉暖烘……用心收集这些声音，只因音乐是治愈心灵的解药。我们还融入了脑波音乐，它在帮助人们身心放松、平静入眠乃至进入深度睡眠方面都成效显著。

【2】百变氛围织梦境：

融合色彩心理学与催眠暗示原理，精心挑选助眠色调，以出色的产品设计营造出斑斓的催眠氛围，只为不辜负每一段美好的睡眠时光。

【3】个性化自由搭配：

支持最多3个声音同时播放，每个声音的音量大小与播放状态均可独立调节，定时、收藏和推荐功能都十分实用。由我们负责生产，而完美的助眠组合，将由你来定义与选择。

【4】工作生活多面手：

在助眠功能之外，你还能拓展它的使用场景——它既是提升工作、学习与生活效率的得力助手，也是陪伴你冥想静心、激发灵感碰撞的贴心伙伴。

【5】内容每周上新样：

引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。

小睡眠软件特色

1、用户体验界面设计温馨，操作简单易懂，音质清晰，用户普遍反馈使用后入睡更快，睡眠质量有所提升。

2、效果反馈多数用户表示，经过一段时间的使用，不仅睡眠得到改善，白天的精神状态也更加饱满。

3、特色功能评价 混音功能收获了不少好评，用户能依据自身喜好打造专属的放松氛围，让使用过程更添趣味。

4、改进建议尽管音效库丰富，仍有用户期望增加更多地域特色音效，以及更细致的睡眠监测分析功能。

小睡眠软件优势

1、入睡-快

疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

2、睡得-香

心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。

3、梦境-甜

晚安电台，每日梦境故事与专属爱豆的温柔哄睡，陪你每一夜都有香甜好梦。目前已有这些爱豆加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤……

4、作息-好

睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

5、叫醒-柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤...

小睡眠更新日志

v6.7.5版本

- 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。

- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声;

- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程;

- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音;

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海;

- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。

「 近期更新回顾 」

- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房;

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

熬夜拉高身体的炎症水平?

研究表明，哪怕仅仅一次熬夜不眠，也可能提升炎症发生的风险，这意味着免疫系统对睡眠状况极为敏感。科研人员对受试者开展睡眠剥夺实验后发现，当受试者经历24小时的睡眠剥夺时，其体内免疫细胞的特征会出现改变。要是这种免疫细胞的变化长期持续，便可能引发慢性炎症，进而显著提高患病的可能性。